قسم الأدوات العيادية المتكاملة

خيارات تخصيص الورقة

التخصيص والتحميل مقيد

يرجى تسجيل الدخول أو إنشاء حساب جديد مجاني لتتمكن من تخصيص هذه الورقة العلاجية وتحميلها بصيغة PDF.

CBT وثيقة إكلينيكية معتمدة

سجل التنشيط السلوكي ومكافحة الانعزال

ورقة عمل متخصصة في التنشيط السلوكي (Behavioral Activation) لمراقبة روتين الأنشطة الحالي واستكشاف الأنشطة ذات القيمة المعرفية والوجدانية العالية وتصميم خطة مواجهة تدريجية للمزاج المنخفض.

معاينة حية للمخطط البنيوي للورقة

البيانات الأساسية

اسم العميل

التاريخ

1. رصد الأنشطة الحالية وتأثيرها الوجداني

ما هي الأنشطة اليومية التي تقوم بها حالياً بانتظام؟ وما هو تأثيرها على مزاجك وطاقتك النفسية؟

2. استكشاف الأنشطة ذات القيمة المعرفية والوجدانية العالية

أنشطة تمنحك شعوراً بالمتعة أو الراحة (الهوايات، التواصل مع الأصدقاء، القراءة، الترفيه...)

أنشطة تمنحك شعوراً بالإنجاز أو الكفاءة (إنجاز عمل مؤجل، الدراسة، الرياضة، تنظيم المنزل...)

3. صياغة خطة التنشيط السلوكي التدريجية

اكتب خطة عملية تدريجية لإدراج بعض هذه الأنشطة القيمة في جدولك هذا الأسبوع (ابدأ بالمهام البسيطة والسهلة):

ما هو أول نشاط بسيط ستلتزم بالبدء به غداً؟