العودة لقسم أوراق العمل
قسم الأدوات العيادية المتكاملة
خيارات تخصيص الورقة
التخصيص والتحميل مقيد
يرجى تسجيل الدخول أو إنشاء حساب جديد مجاني لتتمكن من تخصيص هذه الورقة العلاجية وتحميلها بصيغة PDF.
CBT وثيقة إكلينيكية معتمدة
الدليل التثقيفي والعملي لفهم والتعامل مع نوبات الهلع
أداة تثقيفية وعلاجية مكثفة لمساعدة الحالات على فهم فسيولوجيا نوبات الهلع (Panic Attacks) وتفنيد التفسيرات الكارثية المعرفية للأعراض الجسدية وصياغة بروتوكول تهدئة ذاتي.
معاينة حية للمخطط البنيوي للورقة
البيانات الأساسية
فهم الطبيعة الفسيولوجية لنوبة الهلع (Panic Attack)
نوبة الهلع هي عبارة عن اندفاع مفاجئ ومكثف من الخوف والقلق الشديد والأعراض الجسدية الضاغطة (تسارع ضربات القلب، ضيق في التنفس، تنميل، دوخة). الحقيقة الطبية المثبتة هي أن نوبة الهلع هي تفعيل خاطئ ومفاجئ لجهاز إنذار الجسم الطبيعي (استجابة الكر والفر: Fight or Flight) في وقت لا يوجد فيه خطر حقيقي. الأعراض الجسدية مزعجة جداً ومخيفة، ولكنها آمنة تماماً وطبيعية ولن تسبب الموت أو الجنون أو الإغماء كما يتوهم العقل في تلك اللحظة.
1. إعادة الصياغة المعرفية العقلانية لأعراض الهلع الجسدية
تفتيت التفسيرات الكارثية لأعراض الهلع بالحقائق الطبية:
| العرض الجسدي المرعب | التفسير الكارثي الخاطئ لنوبة الهلع | التفسير الطبي والواقعي الآمن والعقلاني |
|---|---|---|
| [خلية فارغة] | [خلية فارغة] | [خلية فارغة] |
