قسم الأدوات العيادية المتكاملة

خيارات تخصيص الورقة

التخصيص والتحميل مقيد

يرجى تسجيل الدخول أو إنشاء حساب جديد مجاني لتتمكن من تخصيص هذه الورقة العلاجية وتحميلها بصيغة PDF.

CBT وثيقة إكلينيكية معتمدة

رصد وتحليل مراحل القلق الاجتماعي الثلاث وتفنيدها

نموذج فني وسلوكي مخصص لتحليل وتفتيت مراحل القلق الاجتماعي الثلاث (الاستباقي، الآني، واللاحق) وتطبيق تقنيات تعديل تركيز الانتباه للخارج ومقاومة محاكمة وجلد الذات.

معاينة حية للمخطط البنيوي للورقة

البيانات الأساسية

اسم العميل

التاريخ

مراحل القلق الاجتماعي الثلاث المتتابعة

القلق الاجتماعي يمر بثلاث مراحل حيوية تتغذى على بعضها: 1. مرحلة ما قبل الموقف (قلق استباقي شديد واجترار الأفكار الكارثية والتحضير المفرط). 2. مرحلة أثناء الموقف (التركيز الشديد على الوعي الذاتي الداخلي وفحص الأعراض الجسدية وسلوكيات التأمين والوقاية). 3. مرحلة ما بعد الموقف (الاجترار اللاحق وتضخيم الأخطاء وإلقاء اللوم ومحاكمة الذات). رصد وفهم هذه المراحل يساعد على كسر الحلقة المعرفية للقلق.

1. تحليل وفحص مراحل القلق الاجتماعي الشخصية لديك في موقف ما

مرحلة ما قبل الموقف (التحضير السلبي، القلق الاستباقي والأفكار الكارثية التي دارت بذهنك):

مرحلة أثناء الموقف (كيف ركزت انتباهك داخلياً؟ وما هي سلوكيات الطمأنة أو التجنب التي قمت بها؟):

مرحلة ما بعد الموقف (الاجترار اللاحق، لوم الذات، ومحاكمة أدائك وتضخيم الأخطاء):

2. استراتيجيات المواجهة والتعديل المعرفي للمراحل

كيف ستغير وتعدل من طريقة تفكيرك أو تصرفك السلوكي في أحد هذه المراحل هذا الأسبوع؟ (مثال: توجيه كامل الانتباه والتركيز للخارج على الآخرين بدلاً من التركيز على قلقي الداخلي وجسدي):