قسم الأدوات العيادية المتكاملة

خيارات تخصيص الورقة

التخصيص والتحميل مقيد

يرجى تسجيل الدخول أو إنشاء حساب جديد مجاني لتتمكن من تخصيص هذه الورقة العلاجية وتحميلها بصيغة PDF.

CBT وثيقة إكلينيكية معتمدة

تعديل القواعد والافتراضات غير المرنة

ورقة عمل معرفية متقدمة لتفكيك وتعديل القواعد والافتراضات والشرطيات المعرفية الحتمية غير المرنة وتحويلها إلى بدائل مرنة ومتوازنة داعمة للنمو والراحة النفسية.

معاينة حية للمخطط البنيوي للورقة

البيانات الأساسية

اسم العميل

التاريخ

1. تحديد القاعدة أو الافتراض المعياري الحالي

ما هي القاعدة الحالية غير المرنة؟ (غالباً تصاغ بـ: يجب، ينبغي، أو إذا... فإن...)

ما هو منشأ وتاريخ وتطور هذه القاعدة في حياتك؟ ومن أين اكتسبتها؟

2. تقييم وتحليل تأثير القاعدة الحالية

المزايا والفوائد (كيف تعتقد أن هذه القاعدة تحميك أو تساعدك في حياتك؟)

العيوب والتكاليف (كيف تعيقك وتسبب لك القلق والتوتر المزمن وتؤثر على كفاءتك وعلاقاتك؟)

3. صياغة وتطوير القاعدة البديلة المرنة والواقعية

كيف يمكنك إعادة صياغة هذه القاعدة لتكون أكثر توازناً وواقعية ومرونة؟

4. خطة التطبيق السلوكي والتدريب العملي على القاعدة المرنة الجديدة

كيف ستتصرف وتتعامل بطريقة مختلفة بناءً على القاعدة المرنة الجديدة؟ وما هي التجارب السلوكية المخططة لذلك؟